健康小屋

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  随着医疗条件的改善和人们生活水平的提高,感染性疾病已不再是人类的第一“杀手”,与不良行为和生活方式有关的非感染性疾病正在日益流行。健康小屋指出在影响中国人健康的各类因素(生活方式、环境因素、保健服务、生物因素)中,行为或生活方式占三成多,且呈不断上升趋势。现代化的工作和居家环境,多坐少动的生活方式,高脂肪、高热量的膳食结构,经常熬夜、睡眠时间不足等,都与脂肪肝的发生密切相关。

  1、多坐少动的生活方式

  健康小屋指出绝大多数脂肪肝患者习惯久坐,有些患者很少走路,甚至从不参加体育运动。在内脏型肥胖的形成原因中,久坐和活动过少与摄食过多同等重要。久坐者多余的脂肪特别容易沉积于腹部内脏,导致内脏型肥胖和脂肪肝。
健康小屋介绍引起脂肪肝的不良习惯
  2、不合理的膳食结构

  随着经济的发展,我国居民膳食结构发生了明显变化。主要表现为粮食消耗量不断下降,动物性食物消耗量成倍增长;热量和营养素的摄入明显增加,来自脂肪、单糖和双糖的热量上升。过多食用高脂肪、高热量食品(包括含果糖饮料)和深加工食品,与肥胖症和脂肪肝关系密切。

  3、不良的饮食习惯

  健康小屋指出吃得太快、吃得太饱、吃零食、喜甜食和荤食、常吃夜宵,以及不吃早餐等饮食习惯,可扰乱机体代谢,为肥胖和脂肪肝的发病提供条件。比起同等热量的早餐或午餐,由于夜间人体热量消耗少,晚餐和夜宵更容易导致肥胖和脂肪肝。
健康小屋介绍引起脂肪肝的不良习惯
  4、遗传易感性

  有肥胖症、糖尿病、高脂血症、高血压、冠心病、脑卒中,以及脂肪肝家族史者,更容易发生脂肪肝。家族中有上述疾病的成员越多,特别是母亲或双亲有上述疾病者,后代发生脂肪肝的风险越高,发病年龄会提前,发病后疾病进展速度也更快。

  5、酒精滥用

  最近30年来,我国居民酒类产品的消费量增长迅速。统计资料显示,1984年我国酒精消耗量为711万吨,1993年为1846万吨,2001年达到3070万吨。2005年,中国酒类年总产量为3463万吨。当前,我国饮酒者数量不断增加,人均酒精消耗量逐年增加,儿童和青少年饮酒及老年人过量饮酒的现象也不鲜见。健康小屋指出尽管偶尔饮酒和少量饮酒并不增加脂肪肝的发病风险,但长期过量饮酒肯定会导致脂肪肝。

  总之,导致脂肪肝发生的危险因素是多方面的,必须及早采取综合性的防治措施,才能避免脂肪肝的发生和发展。


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