健康小屋

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  我们经常会听人们说少吃点肉吧,胆固醇会升高。实际上胆固醇高的原因是很复杂的,不一定吃肉就会造成胆固醇高,那么胆固醇高不能吃肉?当然是可以吃肉的,但是必须要会吃肉,懂得吃肉。健康小屋表示如果长期不吃肉会造成微量元素的缺乏。
健康小屋介绍胆固醇高吃肉的注意事项
  胆固醇高可以吃肉,但是要注意三点:

  一、健康小屋指出多吃植物类食物,多吃蔬菜和豆制品,它们可以为你减少胆固醇的吸收,从而降低自身的胆固醇含量。

  二、要吃瘦肉,而且要适量,因为瘦肉中含有的胆固醇含量要低于肥肉。

  三、健康小屋指出胆固醇高的人最好不要吃动物内脏,比如肝脏,大肠,肺,心,肚,肾等,不吃羊脑,猪脑等胆固醇高的食物,还有肥肉也尽量不吃。
健康小屋介绍胆固醇高吃肉的注意事项
  可是有的人还会说我已经很少吃肉了,胆固醇为什么还是高呢?实际上,引起胆固醇高的因素不仅仅是多吃肉,还有遗传,肥胖,糖分过高,年龄大,不良的生活习惯等等诸多因素导致。

  


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